El corazón es uno de los órganos más importantes que posee nuestro cuerpo. este se encarga de bombear sangre a todo el organismo, transportando oxígeno y nutrientes a todas las células. Las enfermedades coronarias son una de las principales causas de muerte en mujeres en Europa, y nuestro país no es la excepción. El Doctor César José Herrera, cardiólogo no invasiva, ecocardiografía y profesor de cardiología y medicina, asegura que las mujeres en todo el mundo se ven afectadas con esta enfermedad, incluso más que en casos de cáncer femenino.
Hábitos Saludables
El Doctor César Herrera asegura que todas las personas deben balancear la ingesta de los tres componentes nutricionales fundamentales de la dieta humana: Carbohidratos, proteínas y grasas. Cada uno de esos se necesitan en una proporción específica pero el consumo en demasía de uno u otro puede ser dañino. Por ejemplo, el exceso de grasas o carbohidratos, que son los dos problemas más serios que tenemos en nuestro país.
Los ejercicios ayudan al corazón a estar en mejor estado. Lo ideal sería un patrón de 30 a 45 minutos, cuatro o cinco veces a la semana como mínimo. Puedes correr, nadar, trotar, caminar, montar bicicleta, hacer zumba, entre otros ejercicios. Evita los tóxicos cardiovaculares, que indican con el tabaco (cigarrillo). Los suplementos con esteroides y proteínas son definitivamente muy dañinos a la salud por una serie de razones que van desde su concentración y los cambios que producen en el sistema circulatorio hasta las alteraciones que produce a la presión arterial, la glucosa, entre otros, afirma el Doctor.
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